Si la dieta Atkins no funciona, ¿por qué la dieta más común sugerida es básicamente la dieta Atkins?

Todos los atletas profesionales y aficionados de alto nivel que conozco usan alguna variación de atkins cuando pierden peso. Por lo general, lo llaman bajo en carbohidratos, y lo combinan con la preparación de comidas si quieren bajar mucho sin perder demasiada masa corporal magra.

Una mejor pregunta sería, ¿por qué la gente dice que Atkins no funciona? Una razón es que han visto personas que no la usan por mucho tiempo y luego vuelven a sus hábitos alimenticios previos. Si lo haces en atkins correctamente y logras que tu cuerpo entre en un estado cetogénico, pierdes 10 libras más o menos rápidamente, pero esas 10 libras son como un préstamo, y las recuperarás cuando salgas de la cetosis y comiences a alimentar tu cuerpo con carbohidratos de nuevo. Mucha gente realiza la fase de inducción de atkins, pierde 10 libras, se emociona y abandona atkins. Pérdida de peso neto, nuthin. Hazlo unas cuantas veces y estarás convencido de que no funciona. Una vez que superas la inducción, puedes perder una libra o dos a la semana, sigue lento y requiere paciencia, que la mayoría de las personas no consiguen. Las personas también se dejan llevar por la idea de que pueden comerse todas las proteínas y grasas que desean y exagerar. Si comes 3000 calorías al día, no perderás peso.

También estamos acostumbrados a algunos consejos nutricionales muy desordenados, basados ​​en la antigua pirámide alimenticia que nos hizo comer montañas de carbohidratos, y mordisqueando pequeñas porciones de carne.

La dieta Atkins funciona. He perdido 55 lbs. en eso. Sin embargo, cada persona es diferente, por lo que es posible que tengas que probar varias cosas hasta que funcione. Para mí, hice la dieta Atkins trabajando haciendo mi investigación, leyendo etiquetas, planificando mis comidas y manteniéndolo incluso cuando pensé que no estaba funcionando. Algunas veces, su cuerpo toma un descanso del proceso de cetosis a pesar de que está haciendo todo bien. Cuando tuviera momentos como este, haría trampa comiendo los carbohidratos que quisiera. Luego ayunaría durante 16 horas para quemar los carbohidratos de mi sangre, luego reanudar el plan de dieta de Atkins. Esto restablecería todo el proceso de cetosis y comenzaría a perder peso nuevamente. Como dije antes, cada uno es diferente, así que experimenta y encuentra lo que funciona para ti.

La dieta de Atkins funciona a través de la creación de un déficit de calorías al igual que cualquier otra dieta. El problema es que la dieta Atkins establece que puedes comer tantos alimentos no carburados (carne, etc.) como desees, lo que puede llevar a un consumo excesivo. Esto porque la base principal de Atkins, que solo los carbohidratos te hacen engordar, es completamente falso.

Lamentablemente, la baja en carbohidratos se ha convertido en una especie de culto, ya que las personas se ven demasiado atrapadas en la evidencia escogida y en las teorías conspirativas.

Mire todas las pruebas y use el sentido común.

Cada vez que alguien intenta decirle que no funciona, cíelos a cualquiera de estos 23 estudios que demuestren que sí funciona.

Hay mucho dinero detrás del modelo de “calorías es una caloría”. Coca Cola está muy involucrada y gasta una tonelada de dinero presionando al gobierno para que intente decir que no es su producto sino que de hecho es el problema de las personas.

La dieta Atkins funciona. Ha sido modificado a lo largo de los años desde que el Dr. Atkins escribió su libro por primera vez en los años 70, pero eso se debe a que toda la forma de comer ha sido ampliamente estudiada.

Hola, ¿no sabes que las dietas paleo y cetogénica son realmente similares, incluso Atkins es similar si miras sus principios? Sí, hay ligeras diferencias que son importantes porque alcanzan objetivos muy diferentes. Este video https://www.youtube.com/watch?v= … explica mejor esas diferencias y cuál elegir según tu estilo de vida y objetivos.

Definitivamente puede perder peso con una dieta baja en carbohidratos. Nadie dijo que la dieta Atkins no funciona. El problema es que muchas personas sienten que pueden comer cualquier cosa que no sea rica en carbohidratos. Por ejemplo, un chico con el que trabajé estaba allí y me dijo que estaba comiendo una libra de tocino al día. Todavía perdió peso, pero es más probable que muera prematuramente de un ataque al corazón. Así que funciona, solo tienes que acordarte de ver las grasas que podrían provocar enfermedades cardíacas.