Tengo 18 años y peso 190 libras. Pesaba 160 cuando tenía 16 años. ¿Cómo recorto las libras de más de 30 libras que he ganado?

Depende de cuán alto es usted y cuál es su tipo de cuerpo natural. La edad de 16 años era hace tres años, durante ese tiempo su cuerpo debería haber seguido creciendo naturalmente. El peso ideal al que le gustaría regresar podría ser más de 160 libras.

A tu edad yo pesaba 250 lbs. La cosa era casi todo músculo. Mi trabajo era cargar y descargar camiones, también trabajé. En ese momento pensé que ser más grande era lo que necesitaba para hacer que la gente me dejara en paz. No me presiones, pregúntame. Efecto contrario. Más personas querían pelear conmigo. Súbete a un programa de pesas, trota más. Camina en lugar de conducir. Mira lo que comes y reduce los refrescos.

Sencillo.

Comience a hacer ejercicio de nuevo.

Una vez que uno deja de entrenar, es inevitable que uno pierda masa muscular. Comienza a ejercitarte nuevamente y come saludablemente y estarás de vuelta en 160 en poco tiempo.