¿Cuáles son algunas recetas buenas y saludables para la grasa del vientre?

Bueno, no hay ninguna receta que reduzca directamente la grasa del vientre. Requiere una combinación de reducción de calorías y ejercicio para reducir la grasa abdominal y obtenerla en forma plana. La grasa corporal se reduce solo cuando usted quema más calorías que las que consume. Tan pequeñas 4-5 comidas altas en proteínas durante todo el día, reduciendo azúcares y carbohidratos de sus comidas, eliminando comida chatarra y grasa, bebiendo mucha agua a intervalos regulares para aumentar el metabolismo, teniendo fibras temprano en la mañana ya que eso lo mantiene lleno y enérgico a través del día, agua de limón con miel, cardio de estómago vacío o caminar temprano en la mañana son algunas de las formas de reducir la grasa del vientre.

Si no quieres un déficit de calorías, simplemente toma tu peso corporal (en libras) y multiplica por 14. Luego toma ese número y reste 250-300. Esta será una buena manera de comenzar con la cantidad de calorías que necesitará para perder grasa abdominal.

Puedo darte una simple analogía sobre el ESTÓMAGO.

Nuestro estómago es como un molinillo / Mixi que usamos en la cocina para hacer jugos y harina mojada.

1. si le agrega verduras o frutas y lo moltura, lo que puede obtener es jugo y pulpa digestible
2. Pero si tratas de agregar dulces y pizza y hamburguesas a los molinillos, ¿qué puedes encontrar es que el molinillo está en el medio y no da jugos?

Esta es la única razón por la cual los doctores sugieren no comer alimentos procesados ​​y conservantes azucarados

Espero que a estas alturas puedas distinguir claramente cuál es la buena comida para la salud

• No coma azúcar y evite las bebidas azucaradas.
• Comer más proteínas es una gran estrategia a largo plazo para reducir la grasa abdominal.
• Corta los carbohidratos de tu dieta.
• Coma alimentos ricos en fibra, especialmente fibra viscosa.
• El ejercicio es muy efectivo para reducir la grasa abdominal.

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Hola Sofía

Lo siento, no puedo decirte ninguna receta porque nunca intenté hacer una. Cuando estaba en dieta de pérdida de grasa solía freír mis huevos, paneer, chicke con todo el masala. Eso es.