EMPUÑADURAS
4 beneficios de usar agarres de mano
Las empuñaduras son dispositivos de palanca compactos y portátiles que se aprietan para aumentar la fuerza del brazo y los músculos. La mayoría de los deportes involucran el concepto de mover pesos o transferir la potencia de su cuerpo a través de las manos. Las empuñaduras le permiten construir sus brazos inferiores. Muchos deportes dependen de la fuerza de la parte baja del brazo, y entrenar con las manos te ayuda a desarrollar esta fortaleza.
Aquí hay cuatro beneficios de usar agarres de mano:
1. Más musculatura en el antebrazo
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Los músculos que están situados en sus antebrazos son los que controlan sus dedos. Los flexores de su antebrazo controlan el cierre de su mano, mientras que los extensores de su antebrazo controlan la apertura. Estos músculos serán los principales beneficiarios del uso de agarres manuales.
2. Resistencia de la mano
A medida que trabaja con las empuñaduras, puede entrenarse para aplicar presión durante períodos de tiempo más largos. Un área práctica para la que esto proporciona beneficios instantáneos es, por ejemplo, cuando lleva cosas como maletas o bolsas pesadas. Después de aumentar la resistencia de la mano durante un tiempo, notará cómo no podrá sucumbir fácilmente a la fatiga al cargarla.
3. Aumento de la fuerza de la mano
El aumento de la fuerza de la mano lo ayudará en áreas como el gimnasio, donde podrá mantener pesos durante períodos de tiempo más largos. Actividades como la gimnasia y la escalada son áreas en las que el aumento de la fuerza de la mano también será especialmente importante, ya que debes soportar el peso corporal solo con tu agarre.
4. Destreza mejorada
Las empuñaduras trabajarán para construir tus dedos de forma independiente.