Hay muchas maneras de estar saludable, pero voy a discutir algún método mejor y probado para estar sano.
1. PIENSE POSITIVO Y ENFOCE EN LA GRATITUD
La investigación muestra que una actitud positiva saludable ayuda a construir un sistema inmune más saludable y aumenta la salud general. Tu cuerpo cree lo que piensas, así que concéntrate en lo positivo.
2. COMA TUS VEHÍCULOS
Dispara por cinco porciones de verduras al día: crudas, al vapor o salteadas. Una dieta alta en verduras se asocia con un riesgo reducido de desarrollar cánceres de pulmón, colon, mama, cuello uterino, esófago, estómago, vejiga, páncreas y ovarios. Y muchos de los fitonutrientes más poderosos son los que tienen los colores más audaces, como el brócoli, el repollo, las zanahorias, los tomates, las uvas y los vegetales de hoja verde.
3. ESTABLECER UN “IDEAL DE 5 COMIDAS”
Cómo fortalecer y aumentar mis muñecas (no los antebrazos)
Cómo configurar un horario de sueño bifásico
Cómo levantarse temprano en la mañana para hacer ejercicio
Cómo evitar que la leche me dé diarrea después de mi ronda de antibióticos y cuál es la correlación
Qué, cuándo y cuánto come puede mantener su metabolismo y sus niveles de energía constantemente elevados, por lo que tendrá más energía durante todo el día. Un “5 comida ideal” te ayudará a controlar tu peso, mantenerte fresco, mantener tu concentración y evitar los antojos.
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