¿Qué comida es muy saludable, a diario, para una mujer?

Los grupos de alimentos saludables incluyen: nueces (almendras mojadas en agua, nueces, anacardos, pasas, higos secos, albaricoque seco), frutas, agua (hidratación y desintoxicación).

Nuestro cuerpo necesita todo tipo de nutrientes, tanto macro como micronutrientes.

El agua es extremadamente esencial, asegura el consumo de al menos 1,5 l de agua al día, previene el estreñimiento.

Las frutas secas consisten en ácidos grasos omega 3 esenciales que son esenciales y beneficiosos, y se pueden consumir como una opción de bocadillos saludables durante el día.

Abstenerse de comer algo innecesario en bocadillos poco saludables durante todo el día.

El mejor momento para comer frutas es por la mañana.

Solo comer sano no es importante, el tiempo es muy esencial.

Hola,

La comida sana del sur de la India para una mujer, a diario sería:

• Idly-Sambar
• Rice-Dhal-Sambar (tiene muchos valores medicinales ocultos positivos)
• Leche, huevo, frutas y verduras
• Chocolates por supuesto! pero no regularmente

Nada frito y nada con azúcar añadido, esa es la dieta más saludable.

La grasa per se no es poco saludable, pero es muy fácil comer en exceso cosas fritas como las patatas fritas. Por lo tanto, es mejor obtener su grasa de fuentes como productos lácteos, pescado, nueces y similares.

Intenta ser lo más parecido a cómo se encuentra la comida en la naturaleza. Si se le han agregado una gran cantidad de productos químicos y ahora se encuentra en una forma totalmente diferente dentro de un paquete elegante, probablemente no sea saludable para usted.

Cualquier cosa que sea baja en carbohidratos, baja en grasas y alta en proteínas, y la más importante, rica en calcio y vitamina d. Para saber más puedes contactarme aquí

Camino al éxito

En el sur de la India, la bola de ragi es la más famosa, la cual tiene menos carbohidratos y más proteína y dura mucho tiempo.