¿Cuáles son buenas maneras de aumentar su ingesta de vitamina B 12? Tengo una deficiencia de vitamina. Actualmente recibo inyecciones una vez al mes.

A la vez, al mes, suena como el estilo americano CyCbl, 1000 mcg de CyCbl, la peor forma de B12 que funciona en absoluto. Una buena marca / lote de MeCbl, 1000 mcg sublinguales o más al día suele ser adecuada para la mayoría de las personas. Puede probar varias marcas y encontrar la que mejor funcione. Para algunos de nosotros, la gente extraña aquí hay una gran diferencia en el rendimiento debido a las diferencias no marcadas en la metilcobalamina, tal vez 100 veces la diferencia en la efectividad. Vale la pena comparar el rendimiento. Es la forma activa humana para las reacciones de metilación y una deficiencia puede cerrar hasta 600 reacciones bioquímicas combinadas con una deficiencia de AdoCbl. Luego, aproximadamente una vez a la semana AdoCbl (dibencozida, adenosilcobalamina) sublingual sin ácido fólico. Es la forma activa humana que está en las mitocondrias.

L-metilfolato en lugar de ácido fólico o folatos vegetales aumenta la vida media en suero y aumenta mucho la eficacia de MeCbl.

L-carnitina (fumarato, ALCAR, base libre dependiendo de la persona) puede hacer una gran diferencia en la energía y en los tejidos curados. Hay al menos 8 compartimentos que pueden estar haciendo cosas diferentes con respecto a los síntomas de curación o de deficiencia en el cuerpo.

Si comienzas a curarte, entonces te encontrarás con la posibilidad de tener que lidiar con una serie de deficiencias de todo tipo causadas por la curación, un tipo de síndrome de realimentación en cámara lenta causado por la falta de un nutriente durante un período prolongado en lugar de morir de hambre. Cinco días de ayuno, anorexia y el comienzo de la curación obligaron al cuerpo a obtener más nutrientes formadores de células. La hipocalemia (bajo nivel de potasio) con CyCbl es rara pero documentada desde los años 50. La hipopotasemia con las 4 vitaminas anteriores es muy común al tercer día después de comenzar. Uno necesita tomar potasio de una cantidad lo suficientemente grande todos los días. Todo es difícil y complicado y requiere una seria atención. La hipocalemia ignorada puede terminar en la sala de emergencia o muerta.

Daily 1000 mcg CyCbl es aproximadamente el mismo diario que una inyección al mes. Por lo general, se cura muy lentamente y la mayoría de los síntomas no se produce, pero es poco probable que cause suficiente curación para causar hipocalemia, lo que puede empeorar un poco las otras cosas que necesita.

Comencé con CyCbl y ácido fólico y casi todo lo demás disponible en 1971. No funcionaron y con el paso de los años empeoré cada vez más. En 2003 comencé MeCbl seguido un poco más tarde por cada cosa. Ya estaba tomando todas las vitaminas y minerales. Comencé a curarme entonces, más de 200 síntomas. Me recuperé de SFC, FMS, insuficiencia cardíaca congestiva, asma, SQM, IBS y un montón de cosas. Daño neurológico Aún tengo mucho. Daño de un camión con una luz roja que todavía tengo. Pero muchas cosas que no tengo más.

Cambió mi metabolismo. Perdí 85 libras de agua, 40+ libras de grasa, restauró 50 libras de músculo y curación en todos los compartimentos.

Si no tiene muchas cosas que necesitan curación y están tratando de evitar problemas, es probable que las cosas sean más suaves. Una gran cantidad de curación es difícil y desagradable.

El hígado es una especie de superalimento. Tiene una cantidad decente de MeCbl y AdoCbl, metilfolato, muchas vitaminas y los minerales que probablemente se te acabarán después de una larga curación. Si tiene un problema de SI, las fuentes de alimentos no funcionarán y b12 debe ser sublingual y, en mi opinión, MeCbl y AdoCbl serían mucho más eficaces. Esa sería una de las razones para la deficiencia y los disparos.

Las almejas y las ostras tienen muchas veces más MeCbl y AdoCbl que el hígado por onza. En las zonas costeras donde puede obtener platos de vapores para llevar es asequible. Tierra adentro romperá el banco.

Las madres del mundo empujando el hígado tenían razón. Mi madre odiaba el hígado y yo también.

En 1979 comencé una prueba de 2 años con tabletas de hígado desecadas de 100x350mg, la única forma en que podía tolerar que bajara. Odio el hígado Odio eructos en el hígado Eso es 35 gramos por día, equivalente a quizás 8 a 10 onzas de hígado fresco. Pasaron 6 meses para que las luces se enciendan y comiencen a curarse. Luego me enfermé con algo que mis hijos trajeron a casa y desapareció durante 6 meses y regresó durante unas semanas hasta que me enfermé y así sucesivamente durante 2 años.

200 tabletas al día podrían haber hecho el truco. Sin embargo, todas las marcas que pude encontrar estaban mohosas y fueron retiradas del mercado. durante bastante tiempo junto con harina de huesos, etc. Hubo problemas de contaminación con los metales. Mi abuelo fue diagnosticado con ALS en 1942 cuando se ofreció como voluntario para el ejército. El viejo cocinero de la familia alemana lo convirtió en un extracto de hígado muy concentrado, de varios kilos de hígado al día y luego se lo usó como base de una colonia con carne y verduras. Comió la dosis completa de concentrado de extracto de hígado todos los días. Murió en 1971 de ALS. Dos años antes mi abuela contrajo cáncer y murió después de un tiempo y lo trasladaron a un asilo de ancianos y no más estofados nerviosos especiales. La enfermedad de repente se aceleró y progresó rápidamente hasta la muerte.

La única fuente real de alimento de B12 en realidad proviene solo de fuentes de carne. Muchos vegetarianos y veganos son deficientes debido a la ausencia de carne en su dieta.

Junto con los suplementos, puede comenzar a consumir carne y huevos como parte regular de su dieta.

Continúa tomando suplementos, usando parches dérmicos o teniendo inyecciones. Tomo 5 mg de methylcobalmin form / day como una cápsula.

No se puede sufrir una sobredosis, es barato y tiene un gran potencial competitivo. Así que tomar el suplemento es realmente una obviedad.

Como un aparte, es posible volverse deficiente en cápsulas dietéticas, como lo hice hace unos años porque estaba tomando un PPI. Fue una experiencia aterradora.

100 g de hígado de cabra cada semana. 100gm proporciona 1500% de RDA. Sin embargo, cuánto del 1500% será absorbido es una pregunta.