¿Cuánto tiempo lleva obtener un cuerpo en forma haciendo ejercicios aeróbicos?

Honestamente, no puedo responder a aeróbicos porque no lo he hecho. Pero, una vez más, no es más que una forma vigorosa de ejercicio que requiere un movimiento continuo de todo el cuerpo. Así que puedo decir con seguridad que he usado correr para cumplir este propósito y he encontrado una pérdida de peso notable en un mes.

Además, ¿cuál sería su definición de ajuste? ¿Estás buscando perder peso o estás buscando desarrollar resistencia, fuerza y ​​flexibilidad?

Ejercicio aeróbico básicamente conocido como ejercicio cardiovascular. De hecho, es como una actividad rítmica, en la que participa un gran grupo muscular. Aumenta el poder de los pulmones y proporciona más oxígeno al cuerpo que afecta la capacidad de los pulmones. Para lograr los grandes beneficios del ejercicio aeróbico, debe hacerlo regularmente. Es una solución confiable de pérdida de peso, alivio del estrés, aumento de la eficiencia cardíaca y pulmonar y mantenimiento de la presión arterial.

Si bien no soy un experto; Haré mi mejor esfuerzo por responderte según mi experiencia.

Hay muchos parámetros que afectan los resultados que podría desear.

Índice de masa corporal.
Ingesta diaria de calorías vs calorías diarias utilizadas.
Tipo de trabajo (sentado frente a trabajo que involucra movimientos físicos)

Supongo que al ponerte en forma tal vez planees ponerte en forma.

Si este es el caso, puede obtener un plan de dieta y entrenamiento programado y puede obtener resultados en un mes.

1 hora de ejercicios aeróbicos es lo suficientemente bueno como para volver a ponerte en forma.