Solo necesitas fortalecer la fuerza de tu antebrazo. A medida que realice más ejercicios de levantamiento de pesas y bíceps, sus antebrazos se sentirán mejor y, por supuesto, asegúrese de que sus formas sean las correctas.
También debe entrenar sus antebrazos dos veces por semana o más para ayudar con este problema. Tengo un video en el que comparte mis ejercicios funcionales preferidos del antebrazo si está interesado:
Hay otros ejercicios para el antebrazo, pero realmente pueden arriesgarse a lesionar las muñecas y yo elijo estos tres porque realmente fortaleces sin preocuparte por las lesiones en las muñecas que pueden sacarte del gimnasio por mucho tiempo.
Espero que esto ayude.
