El agua es esencial para la vida en el planeta Tierra. Los humanos están comprometidos principalmente con agua (55% – 60% en mujeres y hombres, respectivamente). Cuando las personas entrenan y se recuperan en el culturismo, necesitan beber y reponer su consumo de agua por varias razones.
- Mantenga la hidratación durante todo el día
- Limpiando y regulando las funciones corporales
- oxigenar su sangre
- llene el estómago durante las ingestas de comida
- realizar ejercicios y rutina diaria
- aliviar la hinchazón / calambres / agotamiento
Ahora, cualquiera que sea la fase de fisicoculturismo en la que se encuentren, nadie debería consumir en exceso el agua. Demasiada ingesta de agua puede provocar intoxicaciones e irregularidades en el agua. Imagine que sus riñones no pueden regular su contenido de agua y sal. ¿A dónde va todo? Normalmente, a través de su sangre y túbulos, pero en casos de exceso de agua, el agua ingresa a la célula sanguínea. Luego, las células sanguíneas se hinchan cuando se estiran. Visualice también la inflamación de su cerebro, excepto que hay una cubierta finita (cráneo) que mantiene intacto su cerebro. Es tan aterrador consumir el exceso de agua mientras culturismo.
Si ves gente en tu gimnasio cargando una jarra de 1 litro de géiser de cristal la próxima vez, ayúdalos recordándoles la seguridad de beber cantidades moderadas de agua. No es como si pudieran tratar beber 1 galón como un ejercicio de ejercicio de piernas y luego ignorarlo hasta el siguiente día de piernas temidas. Entonces, por favor, ayúdalos.
