Gracias por pedirme que responda la pregunta. Ahora a la pregunta, creo que deberías cambiar tu forma de pensar sobre la forma física. No apuntes solo para ganar músculo. Intente disfrutar de la actividad y mejorarse a sí mismo como persona. Una vez que haces eso, los músculos vendrán.
Habiendo dicho eso, recomendaría no unirme a un gimnasio y levantar pesas en este punto. Usted acaba de comenzar a desarrollarse y a crecer realmente. Dale a tu cuerpo 1-2 años más para crecer sin levantar pesas y luego comenzar. Sus niveles hormonales (testosterona) pronto subirán porque entrará en la pubertad, lo que significa que crecerá sin siquiera ir al gimnasio. Este es mi consejo porque sus articulaciones todavía son frágiles y levantar pesas ahora puede provocar lesiones.
Sin embargo, aún puedes ejercitarte hasta que cumplas 14-15. Sugiero que hagas flexiones, dominadas (si puedes), abdominales, sentadillas y comienzas a nadar (la natación es genial). Además, creo que deberías participar en otros deportes que disfrutas.
Finalmente, una vez que esté listo para unirse a un gimnasio, le recomiendo que encuentre a alguien que lo ayude y le enseñe cómo realizar los ejercicios correctamente. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Es fácil lastimarte a ti mismo si no sabes lo que estás haciendo. ¡Se inteligente! 🙂
—————————-
Si mi respuesta fue útil, puede hacer clic en Me gusta en la página de FB para obtener consejos sobre ejercicios, artículos y motivación: Anton Zaimov Fitness
