Hola mi amigo,
- 2.5 horas diarias es demasiado incluso para un atleta profesional .
- 6 días a la semana solo te dejarán sin energía y sin crecimiento muscular.
- Si está tratando de perder grasa, solo comerá toda su masa muscular y se verá igual, puede ser una versión más pequeña pero no tonificada (ejem) y delgada.
- Riesgo de lesiones : cuando hace ejercicio excesivamente, su cuerpo es propenso a sufrir lesiones. Tu cuerpo necesita descansar también. Si hace mucho ejercicio, entonces lleva a ligamentos y tendones tensos. Esto pone a sus huesos en riesgo de fracturas
- Sistema inmunitario débil : cuando hace mucho ejercicio, el sistema inmunológico de su cuerpo se debilita. Te vuelves más propenso a los virus y los resfriados. El ejercicio afecta tu cuerpo y lo deja exhausto. Los dolores de su cuerpo y su sistema inmune debilitado no son lo suficientemente eficientes como para matar las bacterias u otras enfermedades.
Por favor define excesivo:
- ¿Estás entrenando 3 horas diarias?
- ¿Estás entrenando pesado todo el tiempo?
- ¿Estás entrenando dos veces al día?
- ¿Estás entrenando las mismas partes del cuerpo todos los días?
- ¿Cuánto duermes diariamente?
- ¿Qué hay de la dieta?
- ¿Juegas a otro deporte físico que no sea el gimnasio?
Editaré / responderé una vez que elabores la pregunta
Gracias
