Si está viendo ganancias positivas, entonces debería estar bien encaminado. Comer cada 2-3 horas ha sido recomendado durante mucho tiempo por muchas instituciones reconocibles, pero ahora está empezando a ir para otro lado. La mayoría de los expertos reconocen que siempre que obtengas tus macros requeridas todos los días, las ganancias musculares de tu cuerpo por el entrenamiento de resistencia serán tan eficaces como comer una vez al día hasta cinco.
Si está trabajando en la regulación de su metabolismo, entonces sería aconsejable comer cada 2-3 horas; de lo contrario, simplemente recuerde introducir sus macros y no se preocupe por la frecuencia con la que come. Su dieta suena nutritiva y equilibrada y los BCAA son una gran adición.
He tenido un metabolismo rápido durante mis 33 años completos de vida, nunca he comido cada 2 horas ni he tomado mucha proteína suplementaria, he entrenado, de forma intermitente, para levantamiento de pesas y culturismo durante los últimos 18 años. Siempre ha sido lo duro que entreno, lo bien que como y lo demás que obtengo me ha permitido obtener increíbles ganancias (estado de ganador de la competencia) en fuerza y tamaño.
Quédese con lo que hace y, si alguna vez lo hace, intente aumentar sus macros, intensifique su entrenamiento de resistencia y considere un entrenamiento post-batido de proteínas.
Buena suerte con tus ganancias!
