Como Philip, simplemente me relajo. Por lo general, estoy de pie, así que aprieto las rodillas, me inclino hacia adelante con el antebrazo en la pared (si no parece demasiado sucio) y la frente en el antebrazo, y relajo explícitamente todo debajo de la cintura, tanto como Puedo. Incluso si no tuviera ganas de nada, parece que fluye un poco, después de quince o veinte segundos más o menos.
Tenga en cuenta su respiración. Con cada exhalación, dígase a sí mismo que se está relajando cada vez más en el área de su ingle, su vejiga. Siente que suceda Por supuesto, no intentes esto si tienes que defecar. La relajación es un poco inespecífica …
Lo que encuentro que sucede es que una transmisión lenta finalmente comienza y luego se detiene, pero si me relajo, se enciende y se detiene nuevamente, y tal vez incluso una tercera vez si nadie está detrás de mí dando un golpecito con el pie, esperando un giro.
Hago esto antes de ir a reuniones o películas, o a cualquier parte, por lo que puedo durar el mayor tiempo posible sin tener que volver.
Empujar hace que tengas tensión y derrota el propósito.
Empujar para obligar a orinar también puede causar hemorroides. No hagas eso.
