¿Cómo acelerar mi recuperación y curar este desequilibrio muscular? Recientemente detuve mis 4 días en 1 día de rutina de culturismo porque el lado izquierdo (el lado más débil) de toda la espalda (superior, lats, más bajo) se ha puesto muy tenso y dolorido

Tu lado izquierdo se está poniendo tenso y adolorido porque es el lado más débil. Dese un descanso del culturismo hasta que el dolor desaparezca.

Para acelerar el proceso, estire el lado dolorido y use un rodillo de espuma sobre los músculos adoloridos. No tengo el artículo en frente mío, pero investigaciones recientes han demostrado que los rodillos de espuma son excelentes para acelerar el tiempo de recuperación de los dolores musculares relacionados con los deportes.

Una vez que te sientas mejor … ¡vuelve enseguida! Oh, por cierto, no dejes de estar activo. Sigue moviéndote, solo tómate un descanso de la construcción del cuerpo por un momento.

Existen prácticas de carácter directo de terapia médica y física que pueden ser de ayuda, como la técnica de Graston, por ejemplo. Pero debido a que tiene dolores relacionados con el entrenamiento, debe probar una aplicación local de crioterapia o tal vez una crioterapia de todo el cuerpo para reducir esa inflamación y dolor y acelerar la recuperación.

Descanse, masajee, use campanas mudas que eviten que el lado dominante tome el control