¿Qué hábitos rápidos y saludables puede practicar un desarrollador en el trabajo para minimizar los efectos de sentarse frente a una pantalla durante al menos 8 horas por día?

Lo que hago es trabajar en un papel que no sea el escritorio. Eso incluye la terraza trasera y la cocina.

Una gran cantidad de contornos, dibujos en bruto, pseudocódigo y figuras se pueden hacer en papel y luego finalizar en la computadora.

La mayoría de las personas dicen que observen su postura mientras están sentados, pero reacciono ante la incomodidad al moverme a otro lugar. Caminar y tal vez hacer una tarea más física ayuda.

También puede encontrar algo de trabajo fuera del escritorio en una tableta, hacer cualquier lectura en línea a través de un Kindle o algo así, y las hojas sueltas o el trabajo en la base de datos se puede hacer desde la computadora portátil. Todo esto le permite alejarse de su estación de trabajo.

Probablemente te encuentres trabajando desde el punto de sa, yo te agota temprano, pero moviendo re-vigorizantes haciéndote más productivo ……. a menos que te distraigas con los animales y la naturaleza afuera.

¿Qué hay de dividir su tiempo hasta el trabajo en trozos? La técnica de Pomodoro sugiere trabajar en bloques de tiempo de 25 minutos y luego descansar durante 5 minutos. En ese momento, camina, se estira, hace algunos ejercicios de peso corporal o, de lo contrario, se mueve y se aleja de la pantalla.

Haga de la aptitud un objetivo en su vida. Acentuará su trabajo y aumentará su productividad. Comienza a levantar pesas Haz algo de cardio ligero. Se consciente de tu cuerpo

Ritmo Levántate y camina. Todavía puede pensar en su diseño, y de hecho, incluso podría ser bueno para su diseño dar un paso atrás y hacerlo.