Pregunta simple: ¿duele?
El dolor es la forma en que el cuerpo le da retroalimentación protectora.
Si bien hay pautas para la posición “ideal” de la muñeca y, en términos generales, para la mayoría de las cosas que serían con la muñeca ligeramente flexionada hacia atrás, al final del día debería sentirse cómodo.
Además, la muñeca como con otras articulaciones es una especie de máquina biológica. Puede sufrir desgaste y, en relación con el aspecto biológico, puede irritarse. Como les digo a mis pacientes, es como frotarse el ojo demasiado. ¿Lo que pasa? Se irrita. Rojo, hinchado, etc.
Lo mismo con una articulación, muñeca u otra cosa. Quieres no exagerar. Evita el estrés repetitivo. Le digo a mi paciente que haga un cambio de paradigma y piense en sí mismo como atletas, es decir, que se caliente y respete su cuerpo. El trabajador promedio se sienta a realizar tareas repetitivas con un teclado durante horas sin calentarse y con un tiempo de descanso inadecuado. Los atletas profesionales, generalmente jóvenes y en buena forma, tratan a sus cuerpos con mucho más respeto. Llegan a parquear, estirarse, calentarse, salir del juego cuando sea necesario, etc.
Más allá de eso, no te concentres solo en la muñeca. Tiene que ser un enfoque “holístico” de todo el cuerpo que incluya todo desde la postura correcta: cuello y hombro, hasta la respiración, la selección del asiento y la altura, etc. Y, por cierto, no solo en el trabajo, sino al conducir, en el cine , al ver televisión, etc.
