Postura: ¿Cómo puedo dejar de estar encorvado cuando me siento en mi escritorio?

¿Es esto realmente un problema cuando te sientas?

Solía ​​tener problemas para mantener una postura correcta hiciera lo que hiciera. Se sentía antinatural, doloroso de mantener. Exigió tantos esfuerzos. Y solía pensar que eso es lo que se siente para todos.

¡Pero resolví este problema hace algunos años! ¡Estaba tan feliz, la postura correcta se volvió tan natural y fácil de mantener para mí después de visitar la quiropráctica! Fue como si una piedra se cayera de mis hombros. Antes de eso estaba probando masajes, ejercicios durante años, perdiendo tiempo y dinero, y nunca me ayudó. Es tan impactante para mí que solo 20 minutos de quiropráctica resolvieron mi problema que parecía ser para siempre. Todavía me siento muy emocionado por eso, así que decidí escribir una respuesta a esta pregunta, así que tal vez también le abriría la vida a otra persona ^^

Te recomiendo esta silla de rodillas, con la silla de rodillas te colocas erguido e inclinado hacia adelante, lo que ayuda a mantener la espalda erguida y correcta.

Puede comparar la postura sentándose en una silla normal con la postura sentada sobre una silla de rodillas. Eso hace una diferencia.

La almohadilla para sentarse de 4 “de grosor y la almohadilla para arrodillarse son firmes y estables, seguramente aliviarán el dolor de cuello y espalda. Además, la silla ha integrado una serie de características innovadoras y ergonómicas que aseguran que se sienta perfectamente cómodo.

Algunas personas encuentran que usar un reposapiés les ayuda a sentarse más erguidos. Hay muchos comentarios bio y productos de cue postural. Echa un vistazo a Intelliskin.net. Puede intentar una silla de rodillas.
Algunas personas encuentran útiles los cojines de aire como recordatorio para sentarse.

Como alguien que solía vagar, digo esto:
Siéntese en una silla donde puede recostarse un poco. para que pueda recostarse y contrarrestar un poco de su típico encorvamiento hacia delante.
O bien, puede sentarse hacia adelante y acercar su silla al escritorio para que toque el escritorio. Luego, cuando trabajes, deja que algunos de tus antebrazos (hasta el codo) toquen la superficie del escritorio. Si esto le resulta incómodo, coloque una almohada entre usted y el escritorio.
Si nada de esto realmente funciona, intente usar un escritorio de pie.

¡Trata de poner el máximo de tu peso sobre las caderas que sobre la espalda! la pelvis debe ser la base y detrás de su espalda.
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Igual es el caso conmigo. Aguanto la respiración después de 30 segundos o un minuto manteniéndolo durante 5 segundos. Me refresca y me llena de energía. Mejora tu postura, de lo contrario, verás curva desde la espalda y los hombros