La caída nocturna o los sueños húmedos es una ocurrencia muy común entre los hombres, especialmente entre los adolescentes. Esta condición se caracteriza por eyaculación involuntaria durante el sueño en la noche o en las primeras horas de la mañana. El problema de la caída nocturna puede ser muy frustrante para los hombres jóvenes porque la mayoría de las veces no comprenden el motivo y también porque es algo muy vergonzoso debatir no solo con sus padres sino también con sus compañeros.
La frecuencia de estas emisiones nocturnas varía de persona a persona, la mayoría de los hombres solo experimentan esta condición en su adolescencia, pero pocos pueden sufrirla durante toda su vida. Entonces, como pueden ver, esta condición es muy común y no hay nada de qué preocuparse, excepto en muy pocos casos en los que es muy frecuente que se extienda durante un largo período de tiempo.
Hacer ejercicio regularmente y evitar los alimentos picantes puede disminuir la frecuencia de la caída de la noche. Los estudios han demostrado que el uso de drogas basadas en testosterona puede aumentar las emisiones nocturnas, así que intente evitarlas si sufre la caída de la noche. Aquí hay algunas cosas más que puede intentar limitar.
1. Debe comenzar a trotar o caminar vigorosamente durante al menos 30 minutos todos los días.
2. Debe evitar el consumo de cualquier líquido durante al menos 2 horas antes de ir a dormir.
3. Debe ir a orinar justo antes de acostarse.
4. Debería evitar ver pornografía o chats eróticos, etc.
5. Comience a escuchar música relajante que le proporcione tranquilidad y le dé efectos calmantes como lo hace la meditación.
6. Debería comenzar a leer buenos libros en ese momento para mantener el cerebro relajado y dormir bien.
7. Si ocurre una caída nocturna, entonces no deben preocuparse por esto, porque si sigues pensando en la caída de la noche o tienes el temor de que caiga la noche a la hora de dormir, entonces hay más posibilidades de que vuelva a ocurrir.
8. Debe evitar el estreñimiento porque un sistema digestivo molesto también a veces causa esta condición.
9. Si la persona tiene la costumbre de tomar leche por la noche, debe tomar leche por la noche en lugar de por la noche.
10. El ejercicio de Kegel también ayuda a controlar el Caída Nocturna.
Puede dar su consentimiento al sexólogo médico para este problema.
No se preocupe, no hay conexión entre el peso de Brady y la caída de la noche.
