¿Por qué las personas con diabetes tipo 2 tienen más dificultades para perder peso?

Uno de los problemas es lo que llamo la “montaña rusa de la insulina”. Ya sea que se inyecte o aún produzca insulina de forma natural, la insulina disminuirá su nivel de azúcar en la sangre. A medida que baja el azúcar en la sangre, provoca que el cuerpo quiera comer para estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. Esto causa antojos de alimentos dulces o con almidón que tienen un fuerte impacto en el azúcar en la sangre.

Otro problema es que la presencia de cantidades abundantes de insulina pone al cuerpo en un modo de almacenamiento de grasa. Para mover el cuerpo a un modo de quema de grasa, debe disminuir los niveles de insulina.

Si desea evitar todos estos problemas con la insulina, entonces revise la dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. La grasa no dispara la insulina ni eleva el azúcar en la sangre. Eliminar los carbohidratos disminuye la cantidad de insulina secretada y también elimina la causa de la hiperglucemia. Eric Westman, MD es profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke. Él usa la dieta baja en carbohidratos y alta en grasas para tratar a los diabéticos y tiene resultados notables.

Puede haber una respuesta simple a esta pregunta, dependiendo de qué medicamento está tomando para controlar su nivel de azúcar en la sangre. Controlar artificialmente el azúcar en la sangre con medicamentos generalmente no es la mejor respuesta, pero la mayoría tiene que depender de los medicamentos para controlarlo. Una dieta planificada y equilibrada con ejercicio debería ayudarlo a perder algo de peso. Todo el mundo necesita carbohidratos ya que esa es la comida que tu cuerpo convierte en energía para tus músculos. Su dieta debe consistir en la combinación correcta de carbohidratos / grasas / proteínas para mantener la cantidad correcta de energía.

Una gran parte del problema es comer los tipos incorrectos de esos carbohidratos / grasas / proteínas, ya que hay cosas buenas y malas para cada uno. Los carbohidratos pueden ser simples o complejos, y los carbohidratos simples son malos para un diabético, ya que pueden causar un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Así que asegúrese de que los carbohidratos que está comiendo son del tipo complejo. Las grasas trans no tienen ningún valor nutricional y pueden contribuir a la acumulación de placa en las arterias, por lo tanto, nunca las coma. El cuerpo tolera una cantidad muy pequeña de grasa saturada, pero sigue siendo mala, así que restrinjala con prejuicios. Las proteínas son completas o incompletas, y toda la carne no procesada puede proporcionar proteínas completas. Pero algunas carnes también ofrecen cosas que no son buenas para usted, por lo que debe apegarse al mejor tipo de carnes o sustituir otros alimentos que tengan proteínas completas como frijoles o quinua. El pescado es una carne mucho mejor que la carne de vaca, y el salmón incluso ha sido clasificado como un súper alimento, así que tal vez ese sería un buen camino por recorrer.

Entonces, la clave para perder peso es una dieta, e incluso puede haber una de las más de 30 dietas que te satisfacen, pero solo asegúrate de que los alimentos que consumes no te impidan perderlos. Mi blog contiene mucha información sobre la diabetes tipo 2 que también puede resultarle interesante, y se puede encontrar en Diabetes Free by Nature · La forma más natural de curar la diabetes.

El Dr. Warrier de AVS kottakkal dice que los diabéticos son principalmente dos tipos; aquellos que ganan peso y aquellos que pierden peso. El tratamiento principal es hacer que los obesos pierdan peso y aumenten de peso para el otro grupo. La dieta LCHF puede ser buena para ambos tipos siempre que la digestión esté bien. Aquellos que no están en LCHF evitan mejor las frutas y los granos después del almuerzo, ya que se sabe que los carbohidratos no utilizados por la noche se convierten en triglicéridos y promueven el tipo dañino de LDL pequeñas que amenaza la salud del corazón. Ayurveda lo sabía, esa puede ser la razón por la que se aconseja tomar alimentos antes del atardecer.

No todos lo hacen. Cuando cambié a una dieta alta en grasas baja en carbohidratos para controlar mi nivel de azúcar en la sangre (no habiendo podido hacer eso con la dieta recomendada convencionalmente) perdí rápidamente alrededor de 6 kg que no podía pagar. Ahora, si como más de 3.000 kcal por día puedo mantener mi BMI en aproximadamente 19. Si como la dieta estándar de mantenimiento de 2.500 kcal por día para mi altura, caigo por debajo de 18, lo cual se considera demasiado flaco para una buena salud.

También hago una cantidad moderada de ejercicio, principalmente entrenamientos de intervalos de alta intensidad en una bicicleta estacionaria. Eso ayuda a mi control de azúcar; No creo que tenga mucho efecto en mi peso. No tengo mucha grasa para perder.

No uso insulina, que como otros han mencionado tiende a promover el aumento de peso. Si su cuerpo produce insulina debido a la ingesta de carbohidratos, eso también promoverá el aumento de peso.

No tengo una respuesta definitiva para eso, pero en mi caso como diabético tipo II, reduje los carbohidratos a un nivel tan bajo como sea humanamente posible. Pero debido al hecho de que no tengo carbohidratos en mis comidas, creo que sobrecompensar el lado de las proteínas y las grasas y que se suman a mi problema de peso.

Yo también uso insulina. Como ya sabrá, la insulina le dice a mi sistema que convierta los azúcares inutilizables en grasas y, finalmente, esa grasa se almacene. Dado que el uso de insulina (al menos para mí) es un círculo vicioso, que necesita cada vez más, el almacenamiento de grasa aumenta con el tiempo.

Además, teniendo en cuenta que la mayoría de las personas con DM tipo II están trabajando en trabajos sedentarios, sentarse 8-10 horas al día tampoco está funcionando a mi favor. Añadiendo el tiempo de viaje a esto, tengo muy poco deseo de llevar a mi perro a dar un paseo por la noche.

Esta es mi historia y sé que es similar a algunas otras con las que he discutido esto. Así que tómelo con cuidado.