Cómo ser más fresco y enérgico mientras se ejercita

Sin embargo, puede que las cosas que me ayudan para la energía a corto plazo no sean “frescas”.

1. Café negro sin azúcar o solo un poquito de miel cruda o azúcar sin refinar. Dependiendo de su tolerancia a la cafeína, ¡solo necesitará media taza!
2. Calentamiento dinámico antes de lo que normalmente encuentro cuando he calentado el cuerpo de forma adecuada (no estirándome), siento y me va mejor en un ejercicio.
3. Música, banda sonora épica o discurso motivacional para ponerme en forma mientras me preparo para irme al gimnasio o donde sea para entrenar. Mentalmente enfocado y poniendo cualquier tensión, enojo u otras emociones en los movimientos.

No tengo suficientes detalles para responder esta pregunta.

No se siente fresco y enérgico cuando el entrenamiento es inusual, por lo que hay algo que requiere reparación. Solo agregar más cafeína puede animarlo pero no solucionará el problema subyacente.

¿Estás trabajando largas y arduas horas antes de entrenar? Eso te cansará.

¿Es tu entrenamiento demasiado largo y difícil?

¿Estás durmiendo lo suficiente? La mayoría de las personas necesita 7-9 horas de sueño.

¿Estás comiendo lo suficiente? Una dieta adelgazante te dejará sin energía.

¿Estás comiendo lo suficientemente bien? Una dieta monótona puede carecer de nutrientes esenciales.

¿Tiene bajos niveles de hormona tiroidea, testosterona? Una deficiencia de vitamina? ¿Anemia? La prueba de sangre de un médico puede señalar un problema aquí.