Correr puede ser una forma ideal de ejercicio para las personas con diabetes, ya que ayuda a mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Esto puede ser especialmente útil para las personas con diabetes tipo 2 para ayudar a combatir la resistencia a la insulina.
El gran aspecto de correr que no tiene que ver con muchos deportes es el control, ya que correr puede ser una forma de ejercicio adaptada a sus demandas, a menos que participe específicamente en las carreras.
Correr puede mejorar su salud y ayudar a perder peso en una forma extremadamente manejable para las personas con diabetes, mientras que proporciona inmensa satisfacción y recompensa en el proceso.
Siempre debe asegurarse de llevar más suministro adecuado de azúcar, ya sea en forma de tabletas de glucosa o bebidas azucaradas.
Llevar identificación médica también es esencial si se está ejecutando durante más de un período de 60 minutos, así como informando a un ser amado que va a correr, ya que la hipoglucemia siempre supone un riesgo. Un compañero corriente, alternativamente, sería ideal. Correr en los meses de verano es mucho más tentador debido a las condiciones más brillantes y cálidas, pero el riesgo de deshidratación puede ocurrir durante este período.
Si sus niveles de glucosa en sangre son demasiado altos para comenzar, puede provocar deshidratación, y los corredores deben asegurarse de que estén en un nivel estable, en algún momento entre 7-10 mmol / l, antes de partir.
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Como un punto de referencia para el control de la diabetes, las demandas de correr son de alrededor de 50% mayores que las del ciclismo, cuando se compara el esfuerzo de la energía.
La diabetes tipo 2 a veces se puede manejar inicialmente a través de la modificación del estilo de vida, que incluye una dieta saludable, ejercicio regular y control de sus niveles de glucosa en sangre. El objetivo del control de la diabetes es mantener los niveles de glucosa en sangre lo más cerca posible del rango meta que estaba buscando en línea y encontré este sitio web Control de su nivel de azúcar en la sangre. Ayudó mucho.
