¿Funcionar tiene alguna ventaja en comparación con caminar?

Estoy pegando mi respuesta a una pregunta similar a continuación.

Pero ya que esta pregunta pregunta si correr tiene alguna ventaja, lo hace por mí.

Amo la música, pero soy un terrible bailarín. Simplemente no tengo ritmo. Pero cuando corro, mi ritmo es perfecto, porque mi respiración, brazos y piernas se mueven en perfecta armonía. Hay días en los que lucho durante mi carrera, por lo general cuando hace calor y humedad, pero hay algunos días en los que literalmente siento que estoy sentado sobre mis piernas, disfrutando del paseo y viendo pasar el paisaje. Ningún otro deporte o actividad me brinda esa sensación.

Aquí está mi respuesta a la pregunta similar sobre pros y contras:

Pros para caminar:

• No necesariamente necesitas zapatos para correr, hay menos impacto, así que puedes usar zapatos menos costosos.
• Puede disfrutarlo, incluso si no le gusta correr. Cualquier actividad que disfrute es más fácil de seguir.

Contras para caminar:

• Lleva más tiempo quemar la misma cantidad de calorías. En general, las calorías consumidas son por milla, por lo que fácilmente podría tomar el doble de tiempo, en el tiempo, para quemar las mismas calorías.
• Si le gusta la competencia, hay menos oportunidades para los caminantes que los corredores. Sin embargo, las carreras absolutamente dan la bienvenida a los caminantes para participar, pero pocos ofrecen categorías de premios por separado.

Pros para correr:

• Es una excelente manera de perder el camino y ponerse en forma, y ​​no requiere el mismo compromiso de tiempo que caminar.
• Si te gusta la competencia, hay numerosas carreras de varias distancias que son igualmente acogedoras para los corredores rápidos y lentos. Durante varios años, mi principal motivación para las horas de carrera fue mejorar mis tiempos en las carreras. Para mí, no hay mayor emoción en la competencia que establecer un nuevo RP.

Contras para correr:

• Para la mayoría de las personas, los zapatos adecuados son imprescindibles para evitar lesiones. Necesita ser instalado en una buena tienda de running, y los zapatos no son baratos. Además, deberá reemplazarlos cada 300-500 millas en la mayoría de los casos.
• Hay una mayor posibilidad de lesiones por uso excesivo. Si eres un corredor, tendrás lesiones. Puede minimizar las posibilidades y la duración de los mismos teniendo días y semanas de recuperación, donde puede realizar un entrenamiento cruzado o reducir la intensidad y la distancia.