¿¿¿¿qué???? Si tu ritmo cardíaco es 150, perderás músculos ???
No le hallo el sentido. Cuando te ejercitas en la zona anaeróbica, estás quemando glucógeno y triglicéridos musculares para obtener energía junto con un poco de grasa corporal.
Si le preocupa quedarse sin glucógeno muscular, puede tratar de hidratar antes de correr.
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No sé quién te dijo eso, pero eso no es correcto.
La frecuencia cardíaca persistente por encima de 120-130 ppm es mala para el corazón, ya que puede provocar insuficiencia cardíaca. Pero los aumentos transitorios como durante el ejercicio no son dañinos. La frecuencia cardíaca máxima que puede alcanzar una persona se puede calcular crudamente mediante: fórmula de 220 años. Entonces para ti 200 es la frecuencia cardíaca máxima teórica.
Deberían pensar por ustedes mismos en lugar de creer tales explicaciones idiotas.
Esa idea es completamente errónea. No hay pérdida muscular si aumenta la frecuencia cardíaca. Y la frecuencia cardíaca varía de persona a persona. Puede tener una frecuencia cardíaca más alta o más baja que otra persona, incluso si corre la misma distancia.
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