¿Puedo correr cuando estoy teniendo mi menstruación? ¿Será perjudicial para mi salud?

Sólo usted puede contestar a esa pregunta. Yo, personalmente, no pude ejecutar mi período cuando estaba en mi adolescencia, a principios de los años veinte. Conozco a varias mujeres que no tienen problemas. Para mí, los calambres eran muy malos y, si no tomaba suplementos de hierro en ese momento, me sentí aturdido por el exceso de esfuerzo. Si tomo suplementos de hierro y analgésicos, podría obtener un ligero trote. Como entrené para algunos maratones, el entrenamiento adicional me permitió correr más tiempo en los días del período. Además, a medida que envejecía, mis períodos se hicieron más suaves y ya no necesito suplementos de hierro.

Por lo tanto, creo que hay algunas desventajas al correr su período para ALGUNAS mujeres, pero definitivamente no es algo general.

Intentaría una carrera ligera. Si se siente bien, genial. Si se marea o se aturde durante la carrera, solicite a su médico que controle sus niveles sanguíneos de anemia DURANTE SU PERÍODO.

Sí tu puedes. Correr puede incluso ayudar a aliviar los calambres, si los tiene.