No se optimiza ningún plan de salud o plan de piel saludable sin una cantidad saludable de verduras de hoja verde. Estos alimentos vegetales son verdaderamente un milagro de la naturaleza y están cargados de vitaminas y minerales; también son bajos en calorías, por lo que puedes comer muchos de ellos sin aumentar de peso. Las verduras de hoja son desintoxicantes del cuerpo y su piel.
Hay vegetales verdes de hoja común y relativamente poco comunes disponibles para usted. La mayoría puede obtenerla en el departamento de productos agrícolas en su supermercado local o visitar una tienda como Whole Foods.
Las verduras de hoja verde incluyen:
Espinacas
col rizada
Brócoli
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Hoja roja y verde y lechuga romana
Repollo
Hojas verdes comestibles: diente de león, trébol rojo, plátano, berro y pamplina Mostaza verde
También es importante disminuir la ingesta de alimentos que causan inflamación. Los alimentos altamente procesados son inflamatorios, al igual que los carbohidratos que se digieren rápidamente, como el azúcar y los refrigerios azucarados. Debe mantenerse alejado de alimentos que contengan manteca vegetal y aceites parcialmente hidrogenados, ya que son inflamatorios para el cuerpo y la piel.
Zumo de brillo de piel de piña
La piña tiene un alto contenido en la enzima bromelina, que es buena tanto para la piel como para la digestión. La bromelina es tan buena para la piel que a menudo se usa como un agente tópico en las máscaras utilizadas para exfoliar y aclarar la piel.
El pepino y la manzana en el jugo purificarán la piel y aumentarán la alcalinidad y la hidratación de los tejidos. La combinación de ingredientes actúa como un antiinflamatorio, que disminuirá la inflamación que a menudo se ve con el acné. También se puede aplicar como un tratamiento facial para la piel.
Ingredientes: ·
½ taza de piña fresca
1 pepino
½ Green Apple
Espero que esto ayude.
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Notas a pie de página
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