Siendo vegetariano, no puedo agregar verduras en mi dieta, entonces, ¿qué puedo agregar para una fuente de proteína rica que ayude a aumentar mi altura?

Su altura no se rige por su dieta, ya sea vegetal o no. Los factores que tienen un efecto hasta la edad de alrededor de 14-15 (más allá de que no crecerá más, no importa lo que come o hace) son:

  • Hereditario: ¿cuál era la estatura promedio de tus padres y abuelos?
  • Qué tan activo eres, específicamente cuánto deportes juegas activamente TODOS LOS DÍAS
  • ¿Qué cantidad de calcio, proteínas y vitaminas hay en su dieta?

Es posible crecer más alto que su promedio familiar, pero para eso los otros 2 factores tienen que ser significativamente mejores. No hay atajos.

En primer lugar, ¡la altura es genética! Entonces, si eres bajo, culpa a tu genética (no a tus padres: P) y en segundo lugar, ¡ser vegetariano es increíble! Es un concepto erróneo común que los no vegetarianos obtienen más proteína … ¡¡NO !!! Bueno, una pregunta. ¿De dónde sacan las proteínas de la carne que comen? Piénselo … pero hasta entonces, algunas de las mejores fuentes de proteínas son Leche, Paneer, Queso (¡aunque tiene una cantidad significativa de grasa) y Brotes!

La soja y los pulsos de fuente vegetariana tienen más proteínas que las carnes. Pero nada ayuda a ganar altura si tiene más de 20 años de edad. Sí, a los 14-15 años puede ayudar.