No está mal, pero mucho mejor, más saludables y nutritivos son los huevos enteros. ¿Qué hay de 7-10 huevos enteros en su lugar? Y no se preocupe por el colesterol: el colesterol de la dieta no daña su cuerpo (de hecho, es un nutriente vital).
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Echa un vistazo a este consumo de huevos enteros promueve una mayor estimulación de la síntesis de proteína muscular después del ejercicio que el consumo de cantidades isonitrogenadas de huevo whi … – PubMed – NCBI
la ingestión de huevos enteros inmediatamente después del ejercicio de resistencia dio como resultado una mayor estimulación de la síntesis proteica miofibrilar que la ingestión de claras de huevo, a pesar de que se combinó con el contenido proteico en hombres jóvenes.
Come huevos enteros. No hay nada malo con la yema de huevo.
no hay daño, adelante
una clara de huevo le da 3,6 grm de proteína y el cuerpo humano necesita 0,8 grm de proteína por kilogramo de peso humano.
supongamos que pesa 60 kg, por lo que su cuerpo necesita 48 grm de proteínas por día.
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