La mejor forma en que me he encontrado es el trabajo de pies con aparatos de Pilates, que consiste en apuntar y flexionar los pies en diferentes ángulos, contra la resistencia del resorte.
También he visto a mi mentor enseñar estos ejercicios usando una pelota de estabilidad entre una pared y la espalda de alguien. A continuación, realiza la rutina de trabajo de pies de pie y en cuclillas con la pelota rodando hacia arriba y hacia abajo por la espalda.
Mis tobillos e incluso los dedos de los pies se sienten más fuertes y más móviles después de aproximadamente 5 meses de Pilates semanal ahora.
