La creatina se conoce como el compuesto orgánico que se encuentra naturalmente en animales y humanos principalmente en los músculos. La creatina básicamente ayuda a suministrar energía y es altamente absorbida por los músculos esqueléticos. Fue descubierto por primera vez en 1832 y aislado de la carne. Además de la creatina de los años 90, se sabía que era el suplemento más popular utilizado por los atletas y los culturistas. La producción de creatina ocurre dentro del cuerpo mismo, el cuerpo produce la mitad de la creatina en su interior y la otra mitad proviene de fuentes como verduras, carne y pescado.
La creatina es utilizada principalmente por los atletas para mejorar el ejercicio, el rendimiento y la masa muscular en los culturistas. Durante los entrenamientos de alta intensidad, como nadar, correr y escalar, la creatina ayuda a los músculos y proporciona resultados de alto rendimiento. Es uno de los productos comunes y generalizados entre los atletas profesionales que realmente conocen el valor del nivel de creatina en los músculos. Sin embargo, la creatina ahora está aprobada por la Asociación Nacional de Atletismo Colegial (NCAA) y el Comité Olímpico Internacional, esto indica que no hay evidencias médicas sobre los efectos nocivos de la creatina en el cuerpo.
Además, la creatina también se usa para el tratamiento de la insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad de Parkinson, los trastornos neurológicos, la depresión y el colesterol alto.
La creatina se usa para ???
A partir del resumen, la creatina es reconocida principalmente por los atletas y culturistas, especialmente quienes realizan entrenamientos de alta intensidad. Algunos de los estudios publicados en Journal of Sports Medicine y Physical Fitness demostraron la importancia de la creatina, que ayuda a mejorar la masa muscular magra, la fuerza y el rendimiento. Como la cantidad máxima de creatina se produce en forma de suplemento, su dosis inicial de 20 gramos por día parece ser más efectiva.
- La creatina se usa para reducir el dolor muscular en algunos trastornos genéticos como la enfermedad de McArdles, aquí el cuerpo deja de convertir el glucógeno en fuente de energía.personas con poca resistencia y dolor muscular agudo. Según los informes, una dosis regular de creatina ha mejorado el dolor muscular y el poder de tolerancia.
- Según NIH, la creatina aumenta la fuerza muscular en pacientes con artritis reumatoide.
- La creatina mejora la fuerza de los músculos, reduce el dolor y la tensión en los músculos de las personas que sufren de Distrofia Muscular.
- La enfermedad de Parkinson, la insuficiencia cardíaca y algunos trastornos basados en la neuroelefonía sacan beneficios del suplemento de creatina.
- La creatina también es conocida por la recuperación de los músculos y es útil en el mecanismo de reparación, cuando hay un gran desgaste de las fibras musculares y los tejidos durante el entrenamiento contagioso.
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