¿Se puede usar la creatina para aumentar la masa muscular mientras se reduce la grasa O durante una dieta baja en carbohidratos, con el objetivo de ganar masa muscular durante la trituración?

La creatina es el suplemento más eficaz que he encontrado, y se puede usar tanto durante el abultamiento como en el corte.
Aunque la mayoría de la gente lo toma mientras carga, pero no hay daño en tomarlo mientras está en su fase de corte, ya que le ayudará a levantar más peso que antes, lo ayudará a una mejor recuperación y también aumentará su resistencia.
Aunque mi publicación fue especialmente para el aumento de peso, puede ver cómo funciona y cómo tomar creatina aquí:
Creatina para el aumento de peso: cómo usarla para maximizar las ganancias

El uso excesivo de suplementos de proteínas puede ser un infierno en los riñones. Hago bastante ejercicio y no consumo ninguno de estos productos. Yo como algo de carne roja, pollo, pescado y productos lácteos. Coma una dieta bien equilibrada que satisfaga su apetito. Tu cuerpo te dirá lo que necesita. Si está ganando grasa, corte porciones y coma menos. Si tienes mucha energía, estás bien. La mayoría de la gente simplemente no necesita estos costosos suplementos.