Ha sido mi experiencia general (de mi familia personal y mi experiencia de amigo) que no puedes insistir en el problema. Todos se involucran por sí mismos y tienen sus propias prioridades. Las personas necesitan llegar a un acuerdo con su propia situación hasta el punto en que puedan considerar cambios activamente.
Lo mejor que puedes hacer es tratar de dar un buen ejemplo y vincularlo a cosas que puedan ser de valor para él / ella. Desea crear un entorno ideal en el que estar, no hacer que sienta vergüenza por la situación. La negación se establece cuando las emociones negativas como la vergüenza se activan como un mecanismo de protección.
En mi experiencia, las personas en esa situación única tienden a valorar cosas como una mejor productividad / energía que resulta de una mejor alimentación y hábitos de ejercicio, en lugar de preocupaciones sobre el peso.
Así que mencionar las preocupaciones sobre su peso a menudo será contraproducente. Dé un buen ejemplo y hable a menudo sobre cuánto más puede hacer, cuánto más centrado está, etc.
Trate de encontrar el beneficio aplicable a la situación de su familia / amigos y luego mantenga un alto nivel de paciencia. Luego habla de eso con frecuencia cuando estés cerca de ellos. Escuche las pistas como “eso suena interesante, tal vez debería intentar algo así”. Podrían ser 6 meses, podrían ser 6 años o nunca, escucharlo, pero al menos estás siendo solidario.
Probablemente no estén listos para asumir más en este momento de su vida, por lo que cualquier presión que haga debe ser pasiva y positiva. Muéstreles cómo funciona para usted y esperemos que lo inspire.
¿Cómo se puede expresar cuidado a un amigo con migrañas frecuentes?
¿Esta amistad es saludable para mí?
¿Cuál es la mejor manera de ayudar a un amigo que padece un trastorno alimentario?
Si bien son pesados en este momento, todavía hacen un esfuerzo por hacer ejercicio.
También revisa un poco tu ego en la puerta. A menudo podemos proyectar nuestras percepciones en otros. Tal vez se sientan cómodos y contentos con el lugar en el que se encuentran y, lamentablemente, no podemos hacer que las personas que quisiéramos sean.
Probablemente sea difícil en este momento que una persona como esta se relacione contigo si eres bastante activo físicamente y no te sorprendas si no quiere hacer cosas como ‘entrenarte’ o ‘comer contigo’, ‘etc …
En realidad puedes estar en forma y, sin embargo, gordo. Y al estar en forma, están mejor que tener sobrepeso, por lo que aunque no sea el escenario ideal, es posible que estén mejor que la mayoría por muchas otras razones. Tener exceso de peso por sí solo podría no ser un problema significativo para esta persona en este momento, si todavía están activos y tal vez están comiendo razonablemente bien en general en demasiada cantidad. Es posible que, aunque tengan sobrepeso, todavía estén dentro de los marcadores de sangre normales, y debido a que permanecen activos pueden continuar siéndolo. Hay muchos factores asociados con la falta de salud y la obesidad es solo uno de ellos. Podría ser el menor de los dos males por el momento si no están cambiando su apariencia física, pero aún se las arreglan para mantenerse activo.
En definitiva, es su vida y no la tuya.
Y si hay factores combinados, como colesterol alto, triglicéridos, problemas para dormir, etc., que son extremadamente problemáticos, es probable que recibas más retrocesos. Aunque dudo que compartan estos factores contigo, a menos que tengan una intención directa hacia el cambio. La mayoría de las personas en extrema necesidad tienden a tener problemas serios como ese para ellos mismos. Si es grave, siempre se puede considerar una gran intervención, supongo, pero no tengo ninguna experiencia formal con eso.
A veces, ciertas cosas son más importantes para ciertas personas en ciertos momentos. Podrían estar diciéndose a sí mismos cosas como ‘cuando vendo esta nueva empresa o después de salir a bolsa, puedo volver a cuidar de mi salud’ o ‘una vez que mis hijos hayan crecido un poco, puedo volver a hacerlo’. A menudo somos la historia que nos contamos a nosotros mismos.
Permítales descubrir su propio camino y estar a su disposición si deciden hacer un cambio en esto. Reúnete y cocina con ellos más a menudo. Ve al gimnasio y muéstrales una cosa o también. Habla sobre la psicología de comer un poco ( como dejar las cosas en la casa te tentará más, etc. ). Hable acerca de qué alimentos disfruta, o le dé más energía, o haga que todo sea aplicable a ellos y a su situación tanto como sea posible. No recurra a discusiones de mala salud o que esté preocupado, etc.
En general, creo que la gente tiene que querer cambiar primero, antes de que realmente pueda ser una ayuda considerable.
