En primer lugar, la tontería de que la dieta cetogénica no tiene sentido es solo eso … tonterías, así que no prestes atención a nada de eso. Ahora, cuando digo que el keto es doloroso durante los primeros días, supongo que te estás refiriendo a la gripe ceto que experimentan algunas personas.
Personalmente, nunca he tenido el “placer” de experimentar la gripe ceto, pero mi esposa lo hizo al igual que un par de nuestros amigos. Los síntomas de mi esposa fueron relativamente leves y se curaron tomando un poco de caldo de carne y agua potable con gotas de Grape Mio (del tipo que tiene los electrolitos agregados).
Si experimentas una gripe cetogénica al principio de tu cambio de estilo de vida, hay dos cosas que puedes hacer que marcarán una gran diferencia:
- Aumente su ingesta de sal : ya que no consumirá la mayor cantidad de alimentos procesados, naturalmente consumirá menos sal. Aquí es donde el caldo de pollo o carne será útil.
- Tome algo de magnesio : tomar 300 mg de un suplemento de magnesio puede hacerlo sentir mejor, ya que se absorbe en su sistema. Personalmente, recomiendo tomarlos desde el momento en que comienzas la dieta para ayudar a prevenir la gripe en primer lugar.
Hay tantas variables cuando se trata de keto y la cetogripe. Para obtener mucha más información sobre la gripe ceto, por qué sucede y qué puede hacer al respecto, visite ¿Qué es la gripe ceto? – Cómo comenzar la dieta Keto
