¿Qué puedo hacer si me desperté dolorido del gimnasio?

Continúa con tu día. Dolor subsecuente el día de un entrenamiento es de esperar. Todos experimentan dolor de algún tipo después de sus entrenamientos.

No puedes hacer mucho al respecto. Espere, su dolor debería desaparecer de unas pocas horas a dos días.

Ir al gimnasio. Su dolor en una parte del cuerpo no afectará sus ejercicios para otra parte del cuerpo. No debe centrar su entrenamiento en la misma parte del cuerpo por días consecutivos de todos modos. Sin embargo, si el dolor llega a ser un problema, simplemente abandone el ejercicio.

Puede leer más sobre el dolor muscular de aparición tardía (lo que está experimentando) aquí y aquí.

¡Ir a entrenar! Descubrirás que una vez que cargas un poco tus músculos, el dolor reside un poco y puedes continuar con tu entrenamiento. Si lo necesita, haga un entrenamiento ligero o trabaje en una parte totalmente diferente del cuerpo (es decir, si le duelen las piernas, haga ejercicios en la parte superior del cuerpo, o viceversa).

De la forma en que lo veo … te sentirás mejor acerca de tener un entrenamiento promedio, que no tener un entrenamiento en absoluto .