Los libros de Gretchen Reynolds son otro buen recurso. Ella es escritora del NY Times. Ella ha recopilado gran parte de la información reciente sobre cómo hacer ejercicio de manera eficiente en “Los primeros 20 minutos: Sorprendente ciencia revela cómo podemos ejercitarnos mejor, entrenarte más inteligentemente, vivir más tiempo” y en su posterior ” Los primeros 20 minutos Entrenador personal: el derecho Y los entrenamientos incorrectos para todos “. Más cardio no necesariamente se suma a más resultados. Cambiar lo que haces y subir y bajar la intensidad es más importante.
¿Es una buena idea concentrarse únicamente en cardio en el gimnasio? Específicamente para pérdida de peso y bienestar general.
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