¿Es el six-pack realmente un signo de mejor salud?

Un paquete de seis indica una combinación de dos cosas: músculos abdominales fuertes y un bajo porcentaje de grasa corporal. Ambos son signos de buena salud. Alguien con un paquete de seis es muy probable que esté en muy buena forma. Alguien que es un atleta de alto nivel es muy, muy probable que tenga un paquete de seis. Alguien sin un paquete de seis también puede estar en buena forma.

Los músculos abdominales fuertes son útiles para mejorar la movilidad y aumentar la agilidad. Lo que es más importante, el estómago y la espalda actúan de manera efectiva como la base de la parte superior de su cuerpo y contribuyen significativamente a la cantidad que puede aprovechar de la parte superior de su cuerpo. Los músculos abdominales fuertes son muy importantes para contribuir a golpes más fuertes. También son útiles para una amplia variedad de actividades, como natación, correr, béisbol, lucha libre, levantar pesas (especialmente sentadillas y peso muerto) e incluso yoga. Los músculos abdominales fuertes también son útiles para mantener una buena postura.

Un bajo porcentaje de grasa corporal, por lo general de 8 a 10% es cuando comienza a ver un paquete de seis visible sin flexión, se correlaciona con presión arterial más baja, menor riesgo de diabetes, emociones más equilibradas y una mejor digestión. Además, cuanto más bajo es el porcentaje de grasa corporal, más fuerte es generalmente “por su peso”. Una persona con 8% de grasa corporal que pesa 170 libras efectivamente tiene 20 libras más de músculo que alguien con 20% de grasa corporal que pesa el mismo peso. Dependiendo de cómo se distribuye esa masa muscular, significa que probablemente puedan hacer cosas como pull-ups, correr, escalar y nadar mucho más fácilmente.

Además, francamente, las personas pasan una cantidad significativa de tiempo en el gimnasio para aumentar su atractivo estético. La forma más fácil de ajustarse a los estereotipos sociales sobre la belleza masculina y femenina es mantener un bajo porcentaje de grasa corporal y ejercitar dos músculos: músculos abdominales y músculos de la espalda. El paquete de seis generalmente se considera atractivo para ambos sexos en la corriente principal. Los músculos fuertes de la espalda mejorarán su postura y le harán parecer más seguro. Los hombres también querrán mejorar los músculos de su pecho y, en menor medida, los músculos de sus brazos.

No en realidad no.
Como ya se dijo, el paquete de 6 realmente solo significa poca grasa corporal.
Pero obtener un paquete de 6 puede ser riesgoso, ya que tener poca grasa corporal puede ser riesgoso.
El promedio adulto promedio parece ser de alrededor del 20% y deberías comenzar a notar un paquete de 6 menos del 10% (tal vez menos dependiendo de cuánto ejercites tu músculo Rectus abdominis.
Los atletas de alto rendimiento pueden tener hasta un 4-5% de grasa corporal, pero un 3-6% es peligroso y, por debajo de eso, debes tener un deseo de morir.
Tener poca grasa corporal puede significar que probablemente coma de manera saludable y haga ejercicio un poco, pero no es obligatorio.
Tengo amigos que los tienen y hacen menos ejercicio que yo y comen menos sano que yo también …

Yo diría que sí.

Las personas con seis paquetes tienen menos grasa corporal que el promedio y probablemente trabajen más que el promedio. Así que diría que si miras a personas con seis paquetes en comparación con todos los demás, las personas con seis paquetes son más saludables en promedio.

Dicho esto, no es necesario tener un paquete de seis para estar sano y las personas con seis paquetes no son necesariamente más saludables que otras personas en buen estado sin seis paquetes.

Si estás mirando a la población general sin embargo. Las personas con seis paquetes serán más saludables en promedio.

Tener un paquete de 6 es un signo de vida saludable, pero como insinúa en su pregunta, no es un requisito para una vida más saludable. Con la edad, los hombres pierden testosterona, lo que se hace evidente en el aumento de peso alrededor del abdomen. Este estado aumentará el riesgo de enfermedad cardiovascular y enfermedades relacionadas.

Siempre que el porcentaje de grasa corporal sea bajo, lo que contribuirá a un abdomen plano, el riesgo de enfermedades de las personas disminuirá.

Tener abdominales de seis paquetes puede ser peligroso. Los abdominales excesivamente fuertes pueden poner en riesgo su espalda. Solo es aceptable si todos los músculos de su torso son igualmente fuertes, incluidos los músculos laterales y posteriores.

Los abdominales de 6 paquetes son un signo de poca grasa corporal, quizás por debajo del 10%. El resto de su pregunta tiene demasiados términos / suposiciones vagas (más saludable, mayor inmunidad, etc.).

No. No hay mucho que decir 🙂