La razón principal de la que soy consciente es el efecto sobre el sueño.
Durante el sueño, la temperatura de su cuerpo debe disminuir en cierta cantidad para que el sueño sea óptimo. La temperatura corporal de todos disminuye naturalmente durante el sueño.
El ejercicio, sin embargo, aumenta la temperatura corporal (así como la frecuencia cardíaca y la activación general del sistema nervioso), y su temperatura se mantiene más alta durante varias horas después de que termine. Esta elevación de temperatura evita que su sueño sea tan relajante como de otra manera podría haber sido.
