Hay algunas facetas interesantes para su pregunta.
¿Qué te hace quedarte dormido?
La adenosina es un neurotransmisor que causa somnolencia. Mientras está despierto, los niveles de adenosina en su cuerpo aumentan lentamente hasta que se queda dormido. Puede retrasar el sueño bebiendo café porque inhibe los receptores de adenosina en su cerebro.
Fuente: Sleep
¿Por qué duermes?
Hay muchas cosas desconocidas sobre la función del sueño; pero hay evidencia de que dormir es extremadamente importante en el proceso de aprendizaje. Si no duerme bien, no podrá aprender cosas nuevas tan fácilmente como alguien que duerme bien.
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¿Puedes mejorar el sueño?
¡Sí! Es posible mejorar el sueño de una manera que impulse el proceso de aprendizaje. Esto hace que sus horas de vigilia sean más productivas, pero no le permite permanecer despierto más tiempo.
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