- Beba mucha agua antes de ir a dormir. Trabajó para los nativos americanos y es probable que también funcione para usted.
- Ve a dormir temprano Entonces es probable que te levantes brevemente en el medio de la noche.
- Ve a dormir sobre tu espalda. La mayoría de las personas no pueden dormir mucho tiempo en esta posición y es probable que te encuentres despertando después de un corto período si lo haces.
Teniendo en cuenta todos los problemas de salud que pueden surgir al dormir de forma irregular (aumento de peso, diabetes, etc.), es posible que reconsidere seriamente su deseo de despertar a mitad de la noche. Puede costarle más de lo que podría ganar.
