¿Qué se siente estar crónicamente sin sueño porque te levantas muy temprano en lugar de porque te acuestas tarde?

Yo también me acuesto muy tarde (a veces de 3 a 4 a.m.) pero mientras duerma en el otro extremo (trabajo por cuenta propia), generalmente estoy bien. A largo plazo, sé que esto no es saludable.

Conozco a muchas personas que se acuestan temprano y se despiertan temprano y lo hacen muy bien. Mi abuelo fue en algún momento el mejor corredor de arnés de pura sangre en Nueva Zelanda. Tuvo que levantarse a eso de las 5 am y se acostó a las 9.30 p.m. Trabajó muy duro y comió muy bien y nunca trabajó después de las 5:30 p.m. Ahora tiene 84 años, la imagen de la salud y sigue trabajando en su granja.

Sin embargo, mi padre se acuesta a las 9.30 p. M. También, se despierta a las 6 a.m. y realmente tiene problemas con su salud. Se esfuerza por dormir bien y constantemente se despierta temprano.

Sé que la peor combinación posible es acostarse tarde y despertar temprano. Mi mamá cambió de trabajo y esto dañó para siempre el reloj de su cuerpo y su salud.

Hay una nueva investigación que sugiere que, aunque en general es más saludable irse temprano a la cama y levantarse temprano, los relojes corporales de algunas personas simplemente no son así y oponerte puede hacer que esa persona se sienta más cansada. ¿Eras un niño que, como yo, no podía dormir cuando lo acostaban a las 7 p.m. y, en cambio, lo leía a la luz de las antorchas hasta las 10 u 11 p.m.? Entonces, ¿le gustaba dormir en donde fuera posible?

Creo que si podemos lograr un equilibrio entre nuestras inclinaciones y configuraciones naturales y nuestros consejos saludables, entonces ¿tal vez estaríamos en nuestro mejor momento? es decir, ¿podrías acostarte a las 11.30 y despertar media hora antes para empezar? Cuando te acuestas más temprano, por lo general, naturalmente te despiertas temprano de todos modos.

Espero que esto ayude de alguna manera pequeña 🙂