Cuando te saltas el sueño, tu corazón se cobra un precio. Tu sistema inmune está debilitado. El metabolismo se eleva y la grasa se almacena (no se quema). Los estimulantes podrían ayudar con el metabolismo (cuando se está quedando despierto), y su sistema inmunológico y corazón podrían usar algo de vitamina C (se necesita C en las arterias para que no se mueran de hambre y se abran, ya que esto puede causar ataques al corazón). Esto es para alguien que saltea con más frecuencia de lo que estás preguntando, también, por lo que estás en aguas bastante seguras. Muchas personas solo tienen un promedio de 5-7 horas, por lo que si se ajusta a esa categoría, una buena cantidad de vitamina C ayudará mucho.
¿Cuáles son los efectos negativos de saltarse una noche de sueño cada pocas semanas?
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¿Hay un límite de cuánto puede dormir un ser humano?
¿Por qué driblamos mientras dormimos?
¿Cómo puedo obtener un patrón de ir a la cama antes sin usar un reloj despertador?
Ninguno, probablemente. Siempre y cuando tenga cuidado de evitar accidentes por cansancio al día siguiente, por ejemplo, sin conducir.
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