¿Es realmente malo que la gente se levante demasiado tarde en la noche usando Internet?

“¿Muy mal? Lo pondré de esta manera. Si se queda despierto por la noche en Internet y no tiene un lugar oscuro donde dormir durante al menos seis horas (excluyendo la luz azul visible), entonces su cerebro no logra reequilibrar las hormonas importantes para la estabilidad emocional y la regulación del apetito. . Al menos use una máscara para dormir a prueba de luz y asegúrese de dormir lo suficiente para evitar las peores consecuencias de quedarse despierto por la noche en Internet.

… y, podrías convertirte en un programador y mantenerte despierto demasiado tarde para ayudar a construir Internet. 😉

Sí, porque hará que disminuya la calidad de su sueño. Nuestros cuerpos están en sintonía con el mundo que nos rodea, y se llama ritmo circadiano. Nos levantamos y nos ponemos al sol por una razón.

Por cierto, la luz azul emitida por el uso electrónico tarde en la noche ensucia su ritmo circadiano, diciéndole a su cuerpo que es de día. Es por eso que no podrás dormir tan bien con esta rutina.

Sí, creo que durante un período prolongado de tiempo podría ser perjudicial para tu salud si interfiere con tu sueño. Está bien documentado que la falta de sueño causa confusión en el cerebro, reflejos lentos, mala toma de decisiones, etc. Muchos accidentes automovilísticos han sido causados ​​por la falta de sueño.

No soy bueno acostándome temprano y levantándome temprano, básicamente “siguiendo la naturaleza” como dicen los chinos, y cómo nuestros empleados aquí en China siguen repitiéndoselo a mi esposo y a mí.

Me gusta estar despierto por la noche, estar en internet, es el único momento en que es felizmente pacífico y se siente tan bien … pero luego el despertador es mucho menos.

Leí antes de ese sueño que repara su cuerpo y mente, y especialmente sus células cerebrales, es el que comienza antes de la medianoche. Y debido a que es reparador, es de mejor calidad y lo ayuda a despertarse a las 6 o 7 sin alarma (¡o casi!).

Es lo normal si necesita levantarse temprano en la mañana porque no dormirá lo suficiente. No es así si normalmente te acuestas a las 3 a.m. y te levantas a las 11 a.m.

No necesariamente. Las personas son tremendamente variables en cuanto a su necesidad de dormir y los horarios que pueden tolerar. Algunas personas pueden hacer esto fácilmente; otros no pueden funcionar durante el día si lo intentan. Su experiencia puede ser diferente.

SÍ. arruina los planes del día siguiente al levantarse tarde y perder citas tempranas o no en su 100% en eficiencia y efectividad

por supuesto, es malo para una persona saludable, pero a veces tienes que quedarte despierto hasta tarde para trabajar con internet