¿Qué puedo hacer para dejar de tener sueño a la mitad del día?

Tengo muchos problemas con esto. Si puede dar un paseo rápido o si conoce algunos ejercicios de respiración, ayudan mucho, nada como inundar su cerebro con oxígeno para despertarlo. (Intentaré vincularme a algún ejercicio de respiración simple, cuando puedo encontrar algo bueno en línea).

Intente aumentar la ingesta de proteínas durante el día. Evite un almuerzo pesado, especialmente si come mucho pan o arroz.

Solía ​​comer 3 comidas un día antes. Algunos meses atrás, por alguna razón, comencé a comer 6 comidas al día, simplemente redistribuyendo mi ingesta diaria habitual. Entonces, cuando se trataba de almorzar, comía la mitad de la comida de mi lonchera a la 1:30 p.m., y luego el resto a las 4 p.m. Descubrí que este cambio en mi hábito de comer mientras me mantenía saciado también me daba menos sueño durante el día. También tenga un desayuno saludable y abundante. He descubierto que los huevos y las verduras (de hecho, los comen mucho) funcionan mejor para mí.

Y como Jeanie mencionó, realmente duermes bien por la noche.