En primer lugar, debe tener una evaluación médica para ver si hay alguna condición subyacente. Podría ser tan simple como necesitar más hierro para tratar la anemia, los problemas hormonales o el cáncer.
Descanse lo suficiente
Coma adecuadamente: cada país tiene una guía de alimentos, descargue esa información y siga cuidadosamente las pautas. O visite a un nutricionista o dr para obtener más detalles, si está atrapado.
Beba suficientes líquidos, evite las calorías vacías azucaradas
Obtener aire fresco y ejercicio
Diviértete con tu familia y amigos
Estoy seguro de que sabes qué hacer para mejorar tu vida, entonces haz esas cosas. Es tu cuerpo, lo que le hagas ahora, va a afectar no solo el ahora, sino también el futuro. La mala alimentación, el ejercicio y los hábitos de sueño afectarán su apariencia física y su salud futura. Si no estás haciendo las cosas necesarias para mantener la salud, tu cuerpo no puede hacer algo mágicamente de la nada.
