La FDA ha cambiado sus pautas sobre cómo evitar el colesterol alto y la dieta ya no es parte de la ecuación. Personalmente, observé una caída de más del 30% en el “colesterol malo” (LDL) simplemente empleando entrenamiento de resistencia (levantamiento de pesas) y cardio de estado estacionario (andar en bicicleta, trotar, caminar). Vi una disminución aún mayor mediante el uso de HIIT (High-Intensity Interval Training), como sprints colina).
Esencialmente, entrena para un triatlón. Cuando está en forma de triatlón, puede estar seguro de que su colesterol es más bajo, en la mayoría de los casos
