Si te preocupa que estés comiendo demasiadas cosas dulces, entonces es una apuesta bastante buena que lo es. Las nuevas pautas para el consumo diario de azúcar publicadas por la Asociación Estadounidense del Corazón son bastante estrictas: 100 calorías (25 gramos o 6 cucharaditas ) por día para las mujeres y 150 calorías (aproximadamente 37 gramos o 9 cucharaditas) por día para los hombres. Eso es similar a uno 12 oz Lata de coca cola. Ahora bien, puede ser bastante difícil dar en el clavo desde el principio, pero definitivamente es un buen objetivo para tirar. Si consume varias veces esta recomendación de azúcar agregada todos los días, es hora de reducir o reducir los dulces.
Me preocupa que estoy comiendo demasiadas cosas dulces. ¿Cuánta azúcar debe consumir un varón adulto sano en un día?
Supreme Content
¿Por qué se considera afeminado para un hombre estar en cualquier tipo de restricción dietética?
¿El consumo de miel está bien para una persona con diabetes tipo 2? ¿Con moderación, o es un no-no?
Si está interesado en alguna información detallada pero accesible sobre el tema, intente observar The Schwarzbein Principle II por E. Schwarzbein, MD. Ella tiene una gran visión de cómo nuestros cuerpos reaccionan al azúcar, incluso en relación con los neurotransmisores importantes.
¡James Burns estás totalmente equivocado! Son 70 g de azúcar para hombres y 50 g para mujeres. Tengo 40 g de azúcar por día. No hay una respuesta real a cuántos gramos de azúcar debes tener. Tengo panqueques de chocolate para el desayuno, una naranja para el refrigerio, un sándwich saludable para el almuerzo con ensalada y tomates y para el té. No como budines ni refrescos. Bebo agua. Tengo al menos 2-3 frutas por día. Es tan seguro que si comes los gramos que has comido por muchos años y has estado perfectamente sano, entonces te aconsejaría que te quedes con eso. Solo como algo dulce por día, quizás el viernes y el sábado son mis días de azúcar. Si está demasiado preocupado por esta situación, visite a un médico o una enfermera. Solo tengo 1 y medio panqueque para el desayuno. He estado preocupado por esto una vez antes. reduzca las cosas menos dulces y si está muy preocupado beba bebidas “SIN AZÚCAR”.
More Interesting
¿Qué efectos tiene la fruta kiwi en la salud durante el embarazo?
¿El té de hierbas se hidrata tan efectivamente como el agua?
¿El chicle es saludable y bueno para tus dientes? Si es así, ¿cuál es el mejor?
¿Cuáles son las ventajas / desventajas de no consumir ningún azúcar añadido?
¿Es realmente difícil para un vegetariano sobrevivir en Estados Unidos?
¿Es un submarino de Subway considerado como comida chatarra?
El Soleday J3X es una buena compra para un cepillado saludable de mis dientes o no?
