Sí, sí me pongo ansioso, pero los maravillosos efectos del ejercicio sobre el azúcar en la sangre valen la pena. El efecto de ir mal es peor al principio cuando no estás condicionado. Llevo glucosa “GU”, que es de acción muy rápida, y a menudo tengo que tomarla durante mi cardio. Tengo una banda de goma alrededor de mi botella de agua y el paquete de gu que está debajo. Pruebo antes y después del ejercicio, y si estoy drogado, no lo trato dentro de una hora más o menos de saber que estaré haciendo algo. Cuando llevo a mis perritos caminando siempre llevo algo para guardar, así como mi teléfono. LBS y el ejercicio no es una broma, pero no debe detenerlo, de hecho, ¡nada debería!
Diabetes: ¿Se pone ansioso haciendo ejercicio por temor a que baje el nivel de azúcar en la sangre?
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No soy diabético y esta respuesta puede no ser apropiada. Hace un año, estaba en condición pre-diabética (HbA1c de 5.9). Me enfrenté a síntomas de hipoglucemia solo durante las pocas semanas en que me cambié a la dieta baja en grasas con alto contenido de carbohidratos y nunca tuve ningún problema después de cambiar completamente a LCHF. También estoy siguiendo ayuno intermitente (IF). Entonces, si mi nivel de azúcar en la sangre cae muy bajo pero no a un nivel peligroso, me siento muy feliz. Lo más bajo que he ido es 73 pero nunca experimenté ningún síntoma de hipoglucemia a los 73.
Sí … uso un monitor continuo de glucosa (CGM) que ayuda bastante, ya que puedo ver dónde está el nivel de azúcar en la sangre minuto a minuto con una flecha que sube o baja. Esto me ayuda a evitar hypos. Sin el CGM, me detendría para probar cada 15 minutos. Tal como están las cosas, reviso el CGM cada 5 minutos, al menos no hay un dedo pinchado y no tengo que parar lo que estoy haciendo para revisar la pantalla.
Puede suceder, especialmente si tiene insulina. Es una buena idea tener algunas píldoras de glucosa con usted cuando hace ejercicio.
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