¿Las siestas han perdido el tiempo?

¡Definitivamente no! ¡Una siesta corta a primera hora de la tarde es muy buena para ti! No solo se despierta renovado sino que los estudios han demostrado que mejora la retención de la memoria, disminuye la presión arterial, se asocia con una tasa de mortalidad coronaria reducida y facilita la adquisición y mejora de las habilidades motoras.

– Las siestas son esenciales para cargarte a ti mismo.
– Su productividad aumenta cuando toma la nuca.
– En la vida todos los días, dormir bien también es esencial para volverse enérgico y entusiasta.
– Todos los días las siestas no son una pérdida de tiempo, sino una ventaja no vista.

No, tu cuerpo realmente se beneficia de ellos. Las siestas ayudan a su cuerpo a reajustarse y descansar un poco, recuperando su energía y enfoque.

Mientras no duermas 5 horas durante la tarde. Eso no es una siesta.

Naps es como recargar tu batería en vivo.

un teléfono móvil puede vivir sin recargar y entonces su cuerpo. el desafío es cómo tener una siesta mejor con un sueño de buena calidad. con buena calidad puede reducir sus siestas de 8 horas de sueño a 4 a 6 horas de sueño.

• podrías aprender durmientes de plástico
• puede obtener 5 horas de descanso por la noche y descansar de 15 a 30 minutos al mediodía para maximizar su tiempo y trabajar más tiempo.

No hay desperdicio cuando duermes la siesta, solo necesitas aprender a hacerlo eficiente.

¡Las siestas son tan beneficiosas como cargar tu batería móvil!