Tengo un A2A en este caso. Aquí va…
Primero, deje de pensar en las comidas que “no debería” comer. Toda la comida es comida, y la comida es buena. En cambio, piense en las comidas de las que desea comer más. Compre más de esos y cómprelos de una manera que le facilite comerlos. No compre cosas que preferiría no comer, especialmente si viene en una forma que sea fácil de comer sin pensarlo. Si comes más de una cosa, comerás menos de otra.
¿Tratando de comer más vegetales? Si las zanahorias recién hechas son más convenientes que las latas de verduras, compre las zanahorias pequeñas y colóquelas donde están, lo primero que ve cuando abre la nevera. Por otro lado, si le fuera más fácil agregar guisantes congelados y un puñado de acelga en una lata de sopa de Campbell, entonces hágalo.
¿Tratas de comer menos fichas? No los compre. ¡Y por el amor de Pete, no vayas de compras con hambre! Intenta hacer una lista y mantente firme: las compras impulsivas hacen que tu cintura sea más gorda y tu billetera más plana. Si toma muchos refrescos, compre un par de botellas de agua y mantenga una al alcance y una en la nevera en todo momento. Bebe cuando tengas sed Guarde soda cuando salga con amigos.
Hay muchas frutas que puede guardar en el mostrador para los bocadillos. Los plátanos, las manzanas y las naranjas se mantendrán desde unos pocos días hasta un par de semanas. Cómelos cuando quieras algo dulce. Compre manzanas pequeñas y naranjas, no grandes; los grandes se sienten un poco intimidantes a veces, especialmente cuando solo quieres un pequeño mordisco de algo.
