Creo que hay una gran diferencia entre ser despertado y despertar .
Si con ‘despertar’ te refieres a alguien que acaba de despertar o algo así (sin ningún sentido, ya que simplemente tienes problemas para conciliar el sueño), entonces es más o menos lo mismo que cualquier otra etapa, excepto después de REM: 
La parte roja es donde sospecho que las etapas 3 y 4 son para cada ciclo de sueño, de cualquier manera no hay mucha diferencia. Las personas se despiertan más fácilmente después de REM, y luego al azar en otro lugar.
Si, por otro lado, quiere decir levantarse para comenzar el día, la respuesta se vuelve mucho más interesante.
Con “difícil” estoy pensando en cuán fácilmente se puede pasar del sueño a la cognición. Entonces, por ejemplo, si te mueves entre los dos estados sin ninguna fricción, entonces es un despertar ‘fácil’. Si hay mucho aturdimiento, es un despertar “difícil”.
Creo que la inercia del sueño cae bastante cerca de la definición de “fricción” en este caso. Cuanta más inercia de sueño, más difícil es despertar, ¿verdad?
En ese caso, REM es la fase más fácil para despertarse: aquí.
¿Qué tan malo es la privación del sueño para mí?
¿Por qué los perros duermen tanto?
¿Puede dormir realmente por períodos de tiempo más cortos si duerme en un colchón mejor?
… Y las etapas 1 y 2 son el punto medio: aquí
Entonces definitivamente es más difícil en las etapas 3/4.
Pero, ¿cuánto más difícil?
Es difícil de decir. La inercia del sueño se disipa asintóticamente (se piensa en reducir el efecto marginal), por lo que la diferencia sería muy mínima. Supuestamente la diferencia es tan pequeña que incluso puede no ser significativa. (Mi problema con este estudio es que su tamaño de muestra de las etapas 3/4 es nulo, simplemente parece hacer una suposición aleatoria sobre ellos).
En mi opinión personal de sueño es muy difícil. Para eso es la cafeína 😉
